Empuje de retorno desde postura
Plyometrics · Principiante · Hombros
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Hombros
- Secundarios
- Pecho, Tríceps
- Equipo
- Medicine Ball
- Fuerza
- Empuje
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Hombros
También trabaja: Pecho, Tríceps
Cómo hacerlo — Empuje de retorno desde postura
- 1Necesitarás un compañero para este ejercicio.
- 2Comienza en una postura atlética de 2 o 3 puntos.
- 3A la señal, muévete a una posición para recibir el pase de tu compañero.
- 4Atrapa el balón medicinal con ambas manos e inmediatamente lánzalo de vuelta a tu compañero.
- 5Puedes modificar este ejercicio corriendo diferentes rutas.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
Abrir la app →
