Lanzamiento de pecho en supino
Plyometrics · Principiante · Tríceps
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Abrir la app →- Músculos principales
- Tríceps
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- Pecho, Hombros
- Equipo
- Medicine Ball
- Fuerza
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- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Tríceps
También trabaja: Pecho, Hombros
Cómo hacerlo — Lanzamiento de pecho en supino
- 1Este ejercicio es excelente para practicar pases de pecho cuando no tienes un compañero o una pared suficientemente resistente. Acuéstate en el suelo boca arriba con las rodillas dobladas.
- 2Comienza con el balón sobre el pecho, sujetado con ambas manos por la parte inferior.
- 3Explota hacia arriba, extendiendo a través del codo para lanzar el balón directamente por encima de ti lo más alto posible.
- 4Atrapa el balón con ambas manos cuando descienda.
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Ponlo en práctica
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