Pase de pecho con balón medicinal
Plyometrics · Principiante · Pecho
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Pecho
- Secundarios
- Hombros, Tríceps
- Equipo
- Medicine Ball
- Fuerza
- Empuje
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Pecho
También trabaja: Hombros, Tríceps
Cómo hacerlo — Pase de pecho con balón medicinal
- 1Necesitarás un compañero para este ejercicio. De no tener uno, el movimiento puede realizarse contra una pared.
- 2Colócate frente a tu compañero sujetando el balón medicinal con ambas manos a la altura del torso.
- 3Lleva el balón hacia tu pecho y revierte el movimiento extendiendo los codos. Para aplicaciones deportivas, puedes dar un paso al lanzar.
- 4Tu compañero debe atrapar el balón y devolvértelo.
- 5Recibe el pase con ambas manos a la altura del pecho.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
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