Golpe por encima de la cabeza
Plyometrics · Principiante · Dorsales
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Dorsales
- Equipo
- Medicine Ball
- Fuerza
- Tracción
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Dorsales
Cómo hacerlo — Golpe por encima de la cabeza
- 1Sujeta un balón medicinal con ambas manos y párate con los pies a la anchura de los hombros. Esta será tu posición inicial.
- 2Inicia el contramovimiento levantando el balón por encima de tu cabeza y extendiendo completamente el cuerpo.
- 3Invierte el movimiento y golpea el balón contra el suelo justo frente a ti con toda tu fuerza.
- 4Recibe el balón con ambas manos al rebotar y repite el movimiento.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
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