بہترین ٹریپس ورزشیں
ہر حرکت کے لیے اینیمیٹڈ ڈیمو، متحرک عضلات اور مرحلہ وار طریقہ۔
باربل شرگ
ٹریپس
پیٹھ کے پیچھے باربل شرگ
ٹریپس
کیبل شرگز
ٹریپس
کاف مشین شولڈر شرگ
ٹریپس
کلین شرگ
ٹریپس
ڈمبل شرگ
ٹریپس
کیٹل بیل سومو ہائی پل
ٹریپس
لیوریج شرگ
ٹریپس
اسکیپولر پل اپ
ٹریپس
اسمتھ مشین پیٹھ کے پیچھے شرگ
ٹریپس
اسمتھ مشین اپرائٹ رو
ٹریپس
سنیچ شرگ
ٹریپس
کھڑے ہو کر ڈمبل اپرائٹ رو
ٹریپس
سیدھا کیبل رو
ٹریپس
بینڈ کے ساتھ سیدھا رو
ٹریپس