Отжимания на параллельных брусьях
Сила · Начинающий · Трицепс
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Трицепс
- Вспомогательные
- Грудь, Плечи
- Оборудование
- Other
- Усилие
- Жим
- Тип
- Базовое
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Трицепс
Также работают: Грудь, Плечи
Как выполнять — Отжимания на параллельных брусьях
- 1Встаньте между брусьями, возьмитесь каждой рукой за свою жердь и небольшим толчком запрыгните в исходное положение — руки полностью выпрямлены и зафиксированы.
- 2Начните движение вниз, сгибая локти, пока руки не согнутся более чем на 90 градусов. Не раскачивайтесь, сохраняйте правильное положение тела на протяжении всего опускания.
- 3Обратным движением разогните локти и вытолкните себя вверх в исходное положение.
- 4Выполните желаемое количество повторений.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
