Отжимания на кольцах
Сила · Средний · Трицепс
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Трицепс
- Вспомогательные
- Грудь, Плечи
- Оборудование
- Other
- Усилие
- Жим
- Тип
- Базовое
- Уровень
- Средний
Работающие мышцы
Трицепс
Также работают: Грудь, Плечи
Как выполнять — Отжимания на кольцах
- 1Возьмитесь за кольцо каждой рукой, затем сделайте небольшой прыжок, чтобы занять исходное положение с выпрямленными руками.
- 2Начните сгибать локти, опуская тело до тех пор, пока руки не согнутся более чем на 90 градусов. Избегайте раскачивания и сохраняйте правильную осанку на протяжении всего спуска.
- 3Обратите движение, разгибая локти и отжимаясь обратно в исходное положение.
- 4Повторите нужное количество раз.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
