Французский жим с резинкой
Сила · Начинающий · Трицепс
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Трицепс
- Оборудование
- Bands
- Усилие
- Жим
- Тип
- Изолирующее
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Трицепс
Как выполнять — Французский жим с резинкой
- 1Закрепите ленту у основания стойки или на скамье. Лягте на скамью так, чтобы лента была на уровне головы.
- 2Возьмитесь за ленту, подняв локти так, чтобы плечо было перпендикулярно полу. При согнутом локте лента должна находиться над головой. Это будет ваше исходное положение.
- 3Разогните локоть, выпрямляя руку и удерживая плечо на месте. Сделайте паузу в верхней точке движения и вернитесь в исходное положение.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
