Разведение резинки
Сила · Начинающий · Плечи
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Плечи
- Вспомогательные
- Середина спины, Трапеции
- Оборудование
- Bands
- Усилие
- Тяга
- Тип
- Изолирующее
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Плечи
Также работают: Середина спины, Трапеции
Как выполнять — Разведение резинки
- 1Начните с вытянутыми прямо перед собой руками, удерживая ленту обеими руками.
- 2Начните движение, выполняя обратную разводку, разводя руки в стороны.
- 3Держите локти выпрямленными во время движения, подводя ленту к груди. Следите за тем, чтобы плечи были отведены назад на протяжении всего упражнения.
- 4Сделайте паузу в конце движения и подконтрольно вернитесь в исходное положение.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
