Círculos de brazos
Stretching · Principiante · Hombros
Toca la demo para pausar el movimiento.
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- Principiante
Músculos trabajados
Hombros
También trabaja: Trapecios
Cómo hacerlo — Círculos de brazos
- 1Ponte de pie y extiende los brazos rectos hacia los lados. Los brazos deben estar paralelos al suelo y perpendiculares (ángulo de 90 grados) a tu torso. Esta será tu posición inicial.
- 2Comienza lentamente a hacer círculos de aproximadamente 1 pie de diámetro con cada brazo extendido. Respira normalmente mientras realizas el movimiento.
- 3Continúa el movimiento circular de los brazos extendidos durante unos diez segundos. Luego invierte el movimiento, yendo en dirección opuesta.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
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