Press antigravedad
Fuerza · Principiante · Hombros
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Hombros
- Secundarios
- Espalda media, Trapecios, Tríceps
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- Compuesto
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Hombros
También trabaja: Espalda media, Trapecios, Tríceps
Cómo hacerlo — Press antigravedad
- 1Coloca una barra en el suelo detrás de la cabecera de un banco inclinado.
- 2Túmbate boca abajo en el banco. Con un agarre pronado (palmas hacia abajo), levanta la barra del suelo. Flexiona los codos, realizando un curl invertido para llevar la barra cerca del pecho. Esta será tu posición inicial.
- 3Para comenzar, empuja la barra hacia adelante frente a tu cabeza extendiendo los codos. Mantén los brazos paralelos al suelo durante todo el movimiento.
- 4Regresa a la posición inicial y repite para completar la serie.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
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