Elevación de deltoides alterna
Fuerza · Principiante · Hombros
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Hombros
Cómo hacerlo — Elevación de deltoides alterna
- 1En posición de pie, sostén un par de mancuernas a los costados.
- 2Manteniendo los codos ligeramente flexionados, levanta los pesos directamente frente a ti hasta la altura de los hombros, evitando cualquier balanceo o trampa.
- 3Regresa los pesos a tus costados.
- 4En la siguiente repetición, levanta los pesos lateralmente, elevándolos hacia los lados hasta aproximadamente la altura de los hombros.
- 5Regresa los pesos a la posición inicial y continúa alternando hacia el frente y el lateral.
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Ponlo en práctica
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