Press de hombros en cable alterno
Fuerza · Principiante · Hombros
Toca la demo para pausar el movimiento.
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Músculos trabajados
Hombros
También trabaja: Tríceps
Cómo hacerlo — Press de hombros en cable alterno
- 1Mueve las poleas hacia la parte inferior de la torre y selecciona un peso apropiado.
- 2Agarra las poleas y sostenlas a la altura de los hombros, con las palmas mirando hacia adelante. Esta será tu posición inicial.
- 3Manteniendo la cabeza y el pecho erguidos, extiende el codo para presionar un lado directamente por encima de la cabeza.
- 4Después de hacer una pausa en la parte superior, regresa a la posición inicial y repite en el lado opuesto.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
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