Press de mancuernas de pie

Músculos trabajados

Cómo hacerlo — Press de mancuernas de pie

1. 1De pie con los pies al ancho de los hombros, toma una mancuerna en cada mano. Eleva las mancuernas a la altura de la cabeza, con los codos hacia afuera y a unos 90 grados. Esta será tu posición inicial.
2. 2Manteniendo una técnica estricta sin impulso de piernas ni inclinación hacia atrás, extiende los codos para elevar los pesos juntos directamente sobre tu cabeza.
3. 3Haz una pausa y devuelve lentamente el peso a la posición inicial.

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