Упражнения с Exercise Ball

Анимированные демо, работающие мышцы и пошаговая техника для каждого движения.

Сгиб ног на мяче

Бицепс бедра

Растяжка груди на фитболе

Грудь

Баланс лицом вниз

Ягодицы

Скручивание на фитболе

Пресс

Подтягивание ног на фитболе

Пресс

Обнять мяч

Поясница

Ягодичный мостик на фитболе

Ягодицы

Отжимания с ногами на мяче

Грудь

Пирамида

Поясница

Вращение корпуса

Пресс

Гиперэкстензия с мячом

Поясница

Боковой наклон с мячом

Пресс