Вращение корпуса
Stretching · Начинающий · Пресс
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Пресс
- Оборудование
- Exercise Ball
- Усилие
- Тяга
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Пресс
Как выполнять — Вращение корпуса
- 1Встаньте прямо, держа мяч для упражнений обеими руками. Вытяните руки так, чтобы мяч находился прямо перед вами. Это исходное положение.
- 2Поверните туловище в одну сторону, не сводя взгляда с мяча. Затем поверните в противоположную сторону. Повторите 10-20 раз.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
