Баланс лицом вниз
Сила · Средний · Ягодицы
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Ягодицы
- Вспомогательные
- Пресс, Бицепс бедра
- Оборудование
- Exercise Ball
- Усилие
- Статика
- Тип
- Изолирующее
- Уровень
- Средний
Работающие мышцы
Ягодицы
Также работают: Пресс, Бицепс бедра
Как выполнять — Баланс лицом вниз
- 1Лягте лицом вниз на гимнастический мяч.
- 2Лёжа животом на мяче, шагайте руками вперёд по полу и поднимите ноги, выпрямляя локти и колени.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
