Растяжка груди на фитболе
Stretching · Начинающий · Грудь
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Грудь
- Оборудование
- Exercise Ball
- Усилие
- Статика
- Тип
- Изолирующее
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Грудь
Как выполнять — Растяжка груди на фитболе
- 1Встаньте на четвереньки рядом с гимнастическим мячом.
- 2Положите локти на верх мяча, держа руку отведённой в сторону. Это исходное положение.
- 3Опускайте туловище к полу, удерживая локоть на верхней части мяча. Удерживайте растяжку 20-30 секунд, затем повторите с другой рукой.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
