Тяга назад
Strongman · Начинающий · Квадрицепс
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Квадрицепс
- Вспомогательные
- Икры, Предплечья, Ягодицы, Бицепс бедра, Поясница
- Оборудование
- Other
- Усилие
- Тяга
- Тип
- Базовое
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Квадрицепс
Также работают: Икры, Предплечья, Ягодицы, Бицепс бедра, Поясница
Как выполнять — Тяга назад
- 1Загрузите сани нужным весом, прикрепив к ним верёвку или лямки, за которые можно держаться.
- 2Начните упражнение, двигаясь назад на заданное расстояние. Отклоняясь назад, разгибайте ноги короткими шагами, чтобы двигаться как можно быстрее.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
