Толкание санок
Strongman · Начинающий · Квадрицепс
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Квадрицепс
- Вспомогательные
- Икры, Грудь, Ягодицы, Бицепс бедра, Трицепс
- Оборудование
- Other
- Усилие
- Жим
- Тип
- Базовое
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Квадрицепс
Также работают: Икры, Грудь, Ягодицы, Бицепс бедра, Трицепс
Как выполнять — Толкание санок
- 1Загрузите толкательные сани нужным весом.
- 2Примите спортивную стойку, наклонитесь к саням с полностью вытянутыми руками, держась за рукояти. Толкайте сани как можно быстрее, сосредоточившись на разгибании бёдер и коленей для укрепления задней цепи мышц.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
