Тяга санок в упряжке
Strongman · Начинающий · Квадрицепс
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Квадрицепс
- Вспомогательные
- Икры, Ягодицы, Бицепс бедра
- Оборудование
- Other
- Усилие
- Жим
- Тип
- Базовое
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Квадрицепс
Также работают: Икры, Ягодицы, Бицепс бедра
Как выполнять — Тяга санок в упряжке
- 1Для начала загрузите сани нужным весом и прикрепите тяговый ремень. Можно тянуть с помощью рукоятей, использовать упряжь или прикрепить тяговый ремень к тяжёлоатлетическому поясу.
- 2Независимо от того, тянете ли вы вперёд или назад, наклонитесь в направлении движения и продвигайтесь вперёд, разгибая бёдра и колени.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
