Exercices avec Exercise Ball
Démos animées, muscles sollicités et technique étape par étape pour chaque mouvement.
Curl jambe avec ballon
Ischio-jambiers
Étirement pectoraux sur ballon de stabilité
Pectoraux
Équilibre face vers le bas
Fessiers
Crunch sur ballon
Abdos
Ramené de jambes sur ballon
Abdos
Embrasser le ballon
Bas du dos
Pont de hanche au ballon
Fessiers
Pompes pieds sur ballon d'exercice
Pectoraux
Pyramide
Bas du dos
Rotation du torse
Abdos
Hyperextension avec ballon lesté
Bas du dos
Flexion latérale avec ballon lesté
Abdos