Étirement pectoraux sur ballon de stabilité
Stretching · Débutant · Pectoraux
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Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Pectoraux
- Équipement
- Exercise Ball
- Force
- Statique
- Mécanique
- Isolation
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Pectoraux
Comment faire — Étirement pectoraux sur ballon de stabilité
- 1Mettez-vous à quatre pattes à côté d'un ballon d'exercice.
- 2Placez vos coudes sur le dessus du ballon, en gardant le bras étendu sur le côté. Ce sera votre position de départ.
- 3Abaissez le torse vers le sol en gardant le coude sur le dessus du ballon. Maintenez l'étirement pendant 20-30 secondes, puis répétez avec l'autre bras.
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Mettez-le en pratique
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