Rotation du torse
Stretching · Débutant · Abdos
Touchez la démo pour mettre le mouvement en pause.
Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Abdos
- Équipement
- Exercise Ball
- Force
- Traction
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Abdos
Comment faire — Rotation du torse
- 1Tenez-vous debout en tenant un ballon de gym des deux mains. Tendez les bras de façon à ce que le ballon soit droit devant vous. Ce sera votre position de départ.
- 2Faites pivoter votre tronc d'un côté en gardant les yeux sur le ballon. Puis faites-le pivoter dans le sens opposé. Répétez de 10 à 20 répétitions.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
Ouvrir l’app →
