Équilibre face vers le bas
Force · Intermédiaire · Fessiers
Touchez la démo pour mettre le mouvement en pause.
Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Fessiers
- Secondaires
- Abdos, Ischio-jambiers
- Équipement
- Exercise Ball
- Force
- Statique
- Mécanique
- Isolation
- Niveau
- Intermédiaire
Muscles sollicités
Fessiers
Sollicite aussi: Abdos, Ischio-jambiers
Comment faire — Équilibre face vers le bas
- 1Allongez-vous face vers le bas sur un ballon d'exercice.
- 2Tout en reposant sur votre ventre sur le ballon, avancez les mains sur le sol et levez les jambes en étendant les coudes et les genoux.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
Ouvrir l’app →
