Ejercicios con Exercise Ball

Demos animadas, músculos trabajados y técnica paso a paso para cada movimiento.

Curl de pierna con balón

Isquiotibiales

Estiramiento de pecho en pelota de estabilidad

Pecho

Equilibrio mirando hacia abajo

Glúteos

Crunch en pelota de ejercicio

Abdominales

Pull-in con pelota de ejercicio

Abdominales

Abrazar la pelota

Espalda baja

Puente de caderas con balón

Glúteos

Flexiones con pies en balón de ejercicio

Pecho

Pirámide

Espalda baja

Rotación de torso

Abdominales

Hiperextensión con balón con peso

Espalda baja

Flexión lateral con balón con peso

Abdominales