Flexiones con pies en balón de ejercicio

Fuerza · Intermedio · Pecho

Toca la demo para pausar el movimiento.

Músculos trabajados

Pecho

También trabaja: Hombros, Tríceps

1Acuéstate boca abajo en el suelo y coloca las manos a unos 36 pulgadas de distancia entre sí, sosteniendo el torso erguido con los brazos extendidos.
2Coloca los dedos de los pies encima de una pelota de ejercicio. Esto elevará tu cuerpo.
3Bájate hasta que el pecho casi toque el suelo mientras inhales.
4Usando los músculos pectorales, empuja la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial y aprieta el pecho. Exhala al realizar este paso.
5Después de una pausa de un segundo en la posición contraída, repite el movimiento por la cantidad prescrita de repeticiones.