Estiramiento de pecho en pelota de estabilidad
Stretching · Principiante · Pecho
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- Exercise Ball
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Músculos trabajados
Pecho
Cómo hacerlo — Estiramiento de pecho en pelota de estabilidad
- 1Ponte en cuatro apoyos junto a una pelota de ejercicio.
- 2Coloca los codos en la parte superior de la pelota, manteniendo el brazo extendido hacia el lado. Esta será tu posición inicial.
- 3Baja el torso hacia el suelo, manteniendo el codo en la parte superior de la pelota. Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos y repite con el otro brazo.
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Ponlo en práctica
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