腹股沟拉伸跑

锻炼的肌肉

动作要领 — 腹股沟拉伸跑

1. 1在地板上以俯卧撑姿势开始。这将是你的起始位置。
2. 2双腿同时向前跳，落地时双脚落在双手旁边。跳跃时保持头部抬起。
3. 3回到起始位置，立即重复动作，持续进行10-20次。

围绕它制定计划

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