Упражнения с Foam Roll

Анимированные демо, работающие мышцы и пошаговая техника для каждого движения.

Приводящие мышцы

Приводящие

Брахиалис — СМР

Бицепс

Икроножные — СМР

Икры

МФР бицепса бедра

Бицепс бедра

МФР илиотибиального тракта

Отводящие

Широчайшая мышца спины — СМР

Широчайшие

Поясница — СМР

Поясница

МФР малоберцовых мышц

Икры

МФР грушевидной мышцы

Ягодицы

МФР квадрицепса

Квадрицепс

Ромбовидные мышцы — СМФ

Середина спины