Mergulho nas barras paralelas
Força · Iniciante · Tríceps
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Tríceps
- Secundários
- Peito, Ombros
- Equipamento
- Other
- Força
- Empurrar
- Mecânica
- Composto
- Nível
- Iniciante
Músculos trabalhados
Tríceps
Também trabalha: Peito, Ombros
Como fazer — Mergulho nas barras paralelas
- 1Fique em pé entre um par de barras paralelas. Coloque uma mão em cada barra e dê um pequeno impulso para chegar à posição inicial com os braços completamente estendidos e travados.
- 2Comece flexionando os cotovelos, abaixando seu corpo até que os braços ultrapassem 90 graus de flexão. Evite balançar e mantenha uma boa postura durante toda a descida.
- 3Inverta o movimento estendendo os cotovelos e empurrando-se de volta à posição inicial.
- 4Repita pelo número desejado de repetições.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
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