Mergulho nas argolas
Força · Intermediário · Tríceps
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Tríceps
- Secundários
- Peito, Ombros
- Equipamento
- Other
- Força
- Empurrar
- Mecânica
- Composto
- Nível
- Intermediário
Músculos trabalhados
Tríceps
Também trabalha: Peito, Ombros
Como fazer — Mergulho nas argolas
- 1Segure um anel com cada mão e dê um pequeno salto para chegar à posição inicial com os braços totalmente estendidos.
- 2Comece flexionando o cotovelo, abaixando o corpo até que os braços ultrapassem 90 graus. Evite balançar e mantenha uma boa postura durante toda a descida.
- 3Inverta o movimento estendendo o cotovelo e empurrando-se de volta à posição inicial.
- 4Repita pelo número desejado de repetições.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
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