Melhores exercícios de Adutores

Demos animadas, músculos trabalhados e técnica passo a passo para cada movimento.

Adutor

Adutores

Adutor/Virilha

Adutores

Adução de quadril com elástico

Adutores

Passo rápido carioca

Adutores

Alongamento de virilha e costas

Adutores

Groiners

Adutores

Salto lateral

Adutores

Salto lateral no caixote

Adutores

Saltos laterais sobre cones

Adutores

Alongamento de virilha com perna dobrada deitado

Adutores

Elevação lateral de perna

Adutores

Alongamento da virilha deitado de lado

Adutores

Adução de coxa

Adutores