Traîne arrière
Strongman · Débutant · Quadriceps
Touchez la démo pour mettre le mouvement en pause.
Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Quadriceps
- Secondaires
- Mollets, Avant-bras, Fessiers, Ischio-jambiers, Bas du dos
- Équipement
- Other
- Force
- Traction
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Quadriceps
Sollicite aussi: Mollets, Avant-bras, Fessiers, Ischio-jambiers, Bas du dos
Comment faire — Traîne arrière
- 1Chargez un traîneau avec le poids souhaité, en y attachant une corde ou des sangles que vous pourrez tenir.
- 2Commencez l'exercice en vous déplaçant vers l'arrière sur une distance donnée. En vous penchant en arrière, poussez sur les jambes par petits pas pour avancer le plus rapidement possible.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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