Poussée de traîneau
Strongman · Débutant · Quadriceps
Touchez la démo pour mettre le mouvement en pause.
Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Quadriceps
- Secondaires
- Mollets, Pectoraux, Fessiers, Ischio-jambiers, Triceps
- Équipement
- Other
- Force
- Poussée
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Quadriceps
Sollicite aussi: Mollets, Pectoraux, Fessiers, Ischio-jambiers, Triceps
Comment faire — Poussée de traîneau
- 1Chargez votre traîneau de poussée avec le poids souhaité.
- 2Adoptez une posture athlétique, en vous penchant vers le traîneau avec les bras complètement tendus, en saisissant les poignées. Poussez le traîneau aussi vite que possible, en vous concentrant sur l'extension des hanches et des genoux pour renforcer votre chaîne postérieure.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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