Traîneau tiré avec harnais
Strongman · Débutant · Quadriceps
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Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Quadriceps
- Secondaires
- Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers
- Équipement
- Other
- Force
- Poussée
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Quadriceps
Sollicite aussi: Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers
Comment faire — Traîneau tiré avec harnais
- 1Pour commencer, chargez le traîneau avec le poids souhaité et fixez la sangle de traction. Vous pouvez tirer avec des poignées, utiliser un harnais, ou attacher la sangle de traction à une ceinture lestée.
- 2Que vous tiriez vers l'avant ou vers l'arrière, penchez-vous dans la direction du déplacement et avancez en étendant les hanches et les genoux.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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