Flexiones inclinadas agarre cerrado
Fuerza · Principiante · Tríceps
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Tríceps
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- Pecho, Hombros
- Equipo
- Solo cuerpo
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- Empuje
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Tríceps
También trabaja: Pecho, Hombros
Cómo hacerlo — Flexiones inclinadas agarre cerrado
- 1Párate frente a una barra de máquina Smith o una plataforma elevada estable a una altura apropiada.
- 2Coloca las manos juntas una al lado de la otra sobre la barra.
- 3Posiciona los pies hacia atrás de la barra con brazos y cuerpo rectos. Esta será tu posición inicial.
- 4Manteniendo el cuerpo recto, baja el pecho hasta la barra doblando los brazos.
- 5Regresa a la posición inicial extendiendo los codos, presionándote de regreso hacia arriba.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
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