Flexiones posición cerrada para tríceps
Fuerza · Intermedio · Tríceps
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Músculos trabajados
Tríceps
También trabaja: Pecho, Hombros
Cómo hacerlo — Flexiones posición cerrada para tríceps
- 1Acuéstate boca abajo en el suelo y coloca las manos más juntas que el ancho de los hombros para una posición de manos cerrada. Asegúrate de sostener el torso erguido con los brazos extendidos.
- 2Bájate hasta que el pecho casi toque el suelo mientras inhales.
- 3Usando los tríceps y parte de los músculos pectorales, empuja la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial y aprieta el pecho. Exhala al realizar este paso.
- 4Después de una pausa de un segundo en la posición contraída, repite el movimiento por la cantidad prescrita de repeticiones.
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