Flexiones inclinadas
Fuerza · Principiante · Pecho
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Pecho
- Secundarios
- Hombros, Tríceps
- Equipo
- Solo cuerpo
- Fuerza
- Empuje
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Pecho
También trabaja: Hombros, Tríceps
Cómo hacerlo — Flexiones inclinadas
- 1Párate frente a un banco o plataforma elevada estable. Coloca las manos en el borde del banco o plataforma, ligeramente más anchas que el ancho de los hombros.
- 2Posiciona los pies hacia atrás desde el banco o plataforma con brazos y cuerpo rectos. Los brazos deben ser perpendiculares al cuerpo. Manteniendo el cuerpo recto, baja el pecho hasta el borde de la caja o plataforma doblando los brazos.
- 3Empuja el cuerpo hacia arriba hasta que los brazos estén extendidos. Repite.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
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