Press de tríceps con peso corporal
Fuerza · Principiante · Tríceps
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Tríceps
Cómo hacerlo — Press de tríceps con peso corporal
- 1Coloca una barra en un soporte a la altura del pecho.
- 2De pie, toma la barra con un agarre a la anchura de los hombros y da un par de pasos hacia atrás, con los pies juntos y los brazos extendidos de manera que te inclines sobre la barra. Esta será tu posición inicial.
- 3Comienza flexionando los codos, bajando el cuerpo hacia la barra.
- 4Haz una pausa y luego invierte el movimiento extendiendo los codos.
- 5Progresa desde el peso corporal añadiendo cadenas sobre los hombros.
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Ponlo en práctica
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