Flexor de cadera arrodillado
Stretching · Principiante · Cuádriceps
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Músculos trabajados
Cuádriceps
También trabaja: Cuádriceps
Cómo hacerlo — Flexor de cadera arrodillado
- 1Arrodíllate en una colchoneta y lleva la rodilla derecha hacia arriba de modo que la planta del pie quede en el suelo, y extiende la pierna izquierda hacia atrás con el empeine apoyado en el suelo.
- 2Desplaza tu peso hacia adelante hasta sentir un estiramiento en la cadera. Mantén durante 15 segundos y luego repite con el otro lado.
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Ponlo en práctica
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