Arrastre hacia atrás
Strongman · Principiante · Cuádriceps
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Cuádriceps
- Secundarios
- Pantorrillas, Antebrazos, Glúteos, Isquiotibiales, Espalda baja
- Equipo
- Other
- Fuerza
- Tracción
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Cuádriceps
También trabaja: Pantorrillas, Antebrazos, Glúteos, Isquiotibiales, Espalda baja
Cómo hacerlo — Arrastre hacia atrás
- 1Carga un trineo con el peso deseado, sujetando al trineo una cuerda o correas que puedas agarrar.
- 2Comienza el ejercicio desplazándote hacia atrás una distancia determinada. Inclinándote hacia atrás, extiende las piernas dando pasos cortos para moverte lo más rápido posible.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
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