Salto diagonal alterno de pierna
Plyometrics · Principiante · Cuádriceps
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Cuádriceps
- Secundarios
- Abductores, Aductores, Pantorrillas, Glúteos, Isquiotibiales
- Fuerza
- Empuje
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Cuádriceps
También trabaja: Abductores, Aductores, Pantorrillas, Glúteos, Isquiotibiales
Cómo hacerlo — Salto diagonal alterno de pierna
- 1Adopta una postura cómoda con un pie ligeramente por delante del otro.
- 2Comienza empujando con la pierna delantera, impulsando la rodilla opuesta hacia adelante y lo más alto posible antes de aterrizar. Intenta cubrir la mayor distancia posible hacia cada lado con cada salto.
- 3Puede ayudar usar una línea en el suelo para calcular la distancia de un lado a otro.
- 4Repite la secuencia con la otra pierna.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
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