Press de suelo con mancuernas
Powerlifting · Intermedio · Tríceps
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Músculos trabajados
Tríceps
También trabaja: Pecho, Hombros
Cómo hacerlo — Press de suelo con mancuernas
- 1Acuéstate en el suelo sosteniendo mancuernas en ambas manos. Las rodillas pueden estar dobladas. Comienza con los pesos completamente extendidos sobre ti.
- 2Baja los pesos hasta que la parte superior del brazo entre en contacto con el suelo. Puedes encerrar los codos para enfatizar el tamaño y la fuerza de los tríceps, o para enfocarte en el pecho, abre los brazos hacia los lados.
- 3Haz una pausa en la parte inferior y luego lleva los pesos juntos en la parte superior extendiendo los codos.
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