Flexiones
Fuerza · Principiante · Pecho
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Pecho
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- Hombros, Tríceps
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- Solo cuerpo
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- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Pecho
También trabaja: Hombros, Tríceps
Cómo hacerlo — Flexiones
- 1Túmbate en el suelo boca abajo y coloca las manos a unos 90 cm de distancia, manteniendo el torso en alto con los brazos extendidos.
- 2Luego baja hasta que el pecho casi toque el suelo al inhalar.
- 3Ahora exhala y empuja la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial apretando el pecho.
- 4Tras una breve pausa en la posición contraída superior, vuelve a bajar para las repeticiones que necesites.
Entrénalo en un programa completo
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
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