Empuje de trineo
Strongman · Principiante · Cuádriceps
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Cuádriceps
- Secundarios
- Pantorrillas, Pecho, Glúteos, Isquiotibiales, Tríceps
- Equipo
- Other
- Fuerza
- Empuje
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Cuádriceps
También trabaja: Pantorrillas, Pecho, Glúteos, Isquiotibiales, Tríceps
Cómo hacerlo — Empuje de trineo
- 1Carga tu trineo de empuje con el peso deseado.
- 2Adopta una postura atlética, inclinándote hacia el trineo con los brazos completamente extendidos, sujetando las asas. Empuja el trineo lo más rápido posible, concentrándote en extender las caderas y las rodillas para fortalecer tu cadena posterior.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
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