Caminata hacia atrás con trineo sobre cabeza
Fuerza · Principiante · Hombros
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Hombros
- Secundarios
- Pantorrillas, Espalda media, Cuádriceps
- Equipo
- Other
- Fuerza
- Tracción
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Hombros
También trabaja: Pantorrillas, Espalda media, Cuádriceps
Cómo hacerlo — Caminata hacia atrás con trineo sobre cabeza
- 1Conecta dos agarres al trineo mediante una cuerda o cadena. Carga el trineo con un peso ligero.
- 2Mira hacia el trineo y retrocede hasta que haya cierta tensión en la línea. Sostén las manos directamente sobre la cabeza con los codos extendidos. Esta será tu posición inicial.
- 3Camina hacia atrás manteniendo los brazos levantados sobre la cabeza. Evita los movimientos bruscos.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
Abrir la app →
