Растяжка бицепса стоя
Stretching · Начинающий · Бицепс
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Бицепс
- Вспомогательные
- Грудь, Плечи
- Оборудование
- Other
- Усилие
- Статика
- Тип
- Изолирующее
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Бицепс
Также работают: Грудь, Плечи
Как выполнять — Растяжка бицепса стоя
- 1Сцепите пальцы за спиной ладонями вместе, выпрямите руки, а затем разверните их так, чтобы ладони смотрели вниз.
- 2Поднимите руки вверх и удерживайте до ощущения растяжения в бицепсах.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
