Растяжка груди и передних дельт
Stretching · Начинающий · Грудь
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Грудь
- Вспомогательные
- Плечи
- Оборудование
- Other
- Усилие
- Статика
- Тип
- Изолирующее
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Грудь
Также работают: Плечи
Как выполнять — Растяжка груди и передних дельт
- 1Встаньте прямо, ноги вместе, держа в руках бодибар или черенок от метлы.
- 2Возьмите гриф хватом чуть шире плеч и держите его перед собой ладонями вниз.
- 3Аккуратно поднимите гриф вверх и заведите его за голову.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
