Жим гири сидя
Сила · Средний · Плечи
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Плечи
- Вспомогательные
- Трицепс
- Оборудование
- Kettlebells
- Усилие
- Жим
- Тип
- Базовое
- Уровень
- Средний
Работающие мышцы
Плечи
Также работают: Трицепс
Как выполнять — Жим гири сидя
- 1Сядьте на пол и комфортно раздвиньте ноги.
- 2Выполните подброс гири до уровня плеча.
- 3Выжмите гирю вверх и немного в сторону до полного выпрямления руки над головой. Вернитесь в исходное положение.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
